Die Potenz eines Mannes ist ein ziemlich fragiles System, das empfindlich auf negative äußere Einflüsse reagiert. Eine Abnahme der Potenz kann auch eine Folge von altersbedingten Veränderungen, Erkrankungen innerer Organe, sexuell übertragbaren Infektionen und entzündlichen Prozessen sein. In jedem Fall können Sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt die genaue Ursache sexueller Störungen herausfinden und die Probleme beseitigen.
Heutzutage gibt es viele schnelle Methoden, um die Potenz zu Hause schnell zu steigern und zu stimulieren, ohne dass ein Arzt eingreifen muss. Sie können sich an ihre Hilfe wenden, wenn ein Mann keine Probleme hat und auch sicher ist, dass keine ernsthaften Krankheiten vorliegen, dann können sie seine Potenz senken. In den meisten Fällen reicht es aus, die Ernährung und den Lebensstil anzupassen und schlechte Gewohnheiten auszumerzen.
Richtige Ernährung
Das erste, was Sie brauchen, um die Potenz zu steigern, ist, Ihre Ernährung anzupassen. Es ist kein Geheimnis, dass alle inneren Organe und Systeme des menschlichen Körpers nur dann voll funktionieren, wenn sie mit Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, wertvollen Mineralien und Nahrungsstoffen gesättigt sind. Für einen Mann ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, um die Ressourcen des Fortpflanzungssystems wieder aufzufüllen.
Es gibt auch einige Lebensmittel: Aphrodisiaka, die die sexuellen Funktionen anregen, die Potenz und die Libido steigern. Diese beinhalten:
- alle Meeresfrüchte;
- gemüse - Dill, Petersilie, Sellerie;
- Rübe.
Als Referenz!Petersilie enthält eine spezielle Substanz zur Unterdrückung weiblicher Hormone im Körper eines Mannes - Apigenin. Aus diesem Grund wird Petersilie von Ärzten dringend empfohlen, täglich von allen Männern verzehrt zu werden, auch um Impotenz vorzubeugen.
Außerdem sollte das tägliche Menü eines Mannes hauptsächlich aus Proteinnahrung bestehen, da Protein zum Aufbau von Muskelmasse und zur Verbesserung der Samenqualität benötigt wird. Protein ist reich an Fleisch, Ei, Leber, Fisch und Milchprodukten. Es lohnt sich, auf Lebensmittel zu verzichten, die eine große Anzahl von Allergenen enthalten.
Spitzenreiter unter den Aphrodisiakum-Produkten sind Scholle und Auster, sie enthalten seltene und sehr wichtige Aminosäuren, sowie viel Zink für die Produktion von Testosteron. Sie können auch Schalentiere essen, hauptsächlich im Frühling, wenn ihr Körper mehr Zink produziert. Und wenn Sie rohe Austern konsumieren, hat dies die höchste und schnellste Wirkung auf die Potenz.
Darüber hinaus haben zwei Fischarten - Makrele und Flunder - eine große Menge an "männlichen" Vitaminen und Substanzen. Diese Substanzen sind hauptsächlich an der Synthese und Produktion von Testosteron beteiligt, das die Qualität der Fortpflanzungsfunktion verbessert. Darüber hinaus wird die Produktion von Samen durch Proteine und Spurenelemente in der Zusammensetzung solcher Fische beeinflusst. Es wird empfohlen, gebackenen oder gekochten Fisch zu essen.
Übungen
Hier finden Sie Antworten auf Fragen zur schnellen Steigerung der Potenz zu Hause ohne den Einsatz starker Medikamente sowie zur Vorbeugung von Potenzproblemen in der Sportbranche. Es ist die körperliche Aktivität, die der Garant für männliche Ausdauer, hervorragende Potenz und Erektion und eine gute Gesundheit im Allgemeinen ist. Für die Erektion ist in erster Linie der Muskel pubococcygeus zuständig, der trainiert werden muss.
Als Referenz!Um die Effektivität des Trainings zur Stimulierung der Kraft zu erhöhen, können Sie den Unterricht mit der richtigen Ernährung sowie mit nicht traditionellen Methoden zur Stärkung der sexuellen Funktionen kombinieren.
Du kannst die Kraft schnell steigern, wenn du jeden Tag die folgenden Übungen machst:
- Drehung der Hüftgelenke 12 Mal im Uhrzeigersinn und die gleiche Anzahl in die entgegengesetzte Richtung.
- Nachdem ein Mann eine stehende Position eingenommen hat, muss er das Kniegelenk so hoch wie möglich auf Bauchhöhe anheben, und zwar 15 Mal mit jedem Bein.
- Nachdem Sie eine stehende Position eingenommen haben, müssen Sie sich ein wenig hinsetzen und die Knie beugen. Während der Übung sollten die Gesäßmuskeln stärker belastet werden, die Anzahl der Wiederholungen beträgt 15 Mal.
- Der Mann nimmt eine Rückenlage des Körpers ein, beugt die Knie und hebt und senkt dann die Hüftgelenke bis zu 25 Mal in einer Sitzung.
- Fahrradübung, die jeden Tag 1, 5 Minuten lang durchgeführt werden muss.
- Am Ende des Trainings muss ein Mann den Pubococcygeus-Muskel innerhalb von 2 Minuten so stark wie möglich belasten.
Eine solche einfache Reihe von körperlichen Übungen hilft, die Kraft zu steigern, wenn sie 2-3 mal täglich für 5 Wochen durchgeführt wird. Darüber hinaus ist das Training nicht nur eine Methode zur schnellen Steigerung der Heimpotenz, sondern auch eine hervorragende Prävention sexueller Störungen.
Hausmittel
Sie können die sexuelle Aktivität, Ausdauer und Potenz mit Hilfe der elementaren Schulmedizin steigern, wenn Sie die Tipps und Rezepte der Heimtherapie befolgen.
Folgende Rezepturen werden unterschieden:
- Rübe. Auf einer feinen Reibe müssen Karotten und Rüben gerieben werden, das Gemüse im Verhältnis von 2 Teilen Rüben und 1 Teil Karotten kombiniert werden, wonach ein Löffel Honig hinzugefügt wird. Die resultierende Mischung muss jeden Tag für 2 TL eingenommen werden. morgens und vor dem Schlafengehen. Die Mischung hilft perfekt bei der Steigerung von Libido und Potenz, sodass sie schnell vor der Tat eingenommen werden kann.
- Knoblauch. Um die Potenz zu stimulieren, müssen Sie 5 Nelken eines Gemüses nehmen, sie fein hacken und einen Liter Wasser einfüllen, dann eine Woche lang darauf bestehen, den Behälter ständig zu schütteln. Nehmen Sie 50 ml der Tinktur pro Tag bis zu 3 Mal täglich ein, um die Durchblutung und die erektile Funktion zu verbessern.
- Erdnüsse. Um ein solches Mittel zuzubereiten, müssen Sie 1 Esslöffel gehackte Walnüsse, Haselnüsse und Erdnüsse mischen und dann die Nüsse mit 100 Gramm Honig verdünnen. Nehmen Sie die Mischung jeden Morgen auf nüchternen Magen ein, um die Testosteronsynthese zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.
- Ginseng-Tinktur. Ein solches Mittel wird in jeder Apotheke verkauft, es ist notwendig, die Tinktur 4 mal täglich, 20 Tropfen kurz vor den Mahlzeiten einzunehmen.
- Tinktur aus Brennnessel. Eine weitere pharmazeutische Version der traditionellen Medizin, die Tinktur sollte 3-4 mal täglich für einen Esslöffel eingenommen werden. Für die Selbstzubereitung in 450 ml ist es notwendig, 200 Gramm gehackte Kräuter aufzulösen und dann 3 Tage lang auf allem zu bestehen.
Darüber hinaus wird Thymiankraut für die männliche Potenz nützlich sein, das in kleinen Mengen zum Tee hinzugefügt und auch separat in 0, 5 Liter Wasser aufgebrüht werden kann, 2 EL. L. Kräuter. Nehmen Sie zweimal täglich 10 Gramm Thymian ab. Darüber hinaus beinhaltet die Volkstherapie für männliche Potenz und Erektion die Verwendung von Blutegeln, die Verwendung von Ingwer und Pastinaken.
Medikamente und Homöopathie
Auch zu Hause können Sie mit Hilfe bestimmter Medikamente die sexuelle Leistungsfähigkeit bei Männern steigern. Vor der Anwendung wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren.